2009년 새해를 맞이해 새로운 마음가짐으로 신년 계획을 세운 분들이 많을 텐데, 1, 2위 순위를 앞 다투는 것이 바로 금연과 다이어트일 것이다. 본인과 가족의 건강을 위해 금연을 시행하는 경우가 많은데, 금단 현상으로 하여금 흡연 욕구를 참기 어려운 것이 사실이다.

담배를 끊기 위해 군것질을 많이 하게 되는데, 이 때문에 '금연을 하면 살이 찐다.'라는 이야기가 나오는 것이다. 이때 규칙적인 운동은 체중증가를 막음과 동시에 신체의 신진대사를 활발히 하여 금연에 긍정적인 효과를 가져 오기 때문에 금연과 운동을 함께 시행하는 편이 훨씬 효율적이다.

체중조절을 위해, 건강을 위해 운동을 하기로 마음먹고 피트니스 센터를 가입한 사람들로 인해 연초에는 늘 북적이기 마련인데, 대개 집 근처나 회사 근처 헬스클럽을 찾는 것이 일반적이다.

하루 일과를 마치고 피트니스 센터를 찾는 직장인들과 학생들이 많은데, 여성들의 경우 가장 큰 고민거리는 바로 메이크업이다. 화장을 지우고 운동을 시작하자니 번거롭고, 안 지우자니 색조화장이 부담스러울뿐더러 땀에 얼룩져 보기 흉한 것이 사실이다. 그러나 피부 잡티와 트러블이 드러나는 것이 싫어 메이크업 한 채로 운동을 하고, 샤워 후 다시 화장을 하고 귀가를 하거나 약속 장소로 가는 것을 어렵지 않게 볼 수 있는데, 이는 피부 건강을 해치는 일이라는 것을 기억해두자.

운동을 하게 되면 우리 몸에 노폐물이 모공을 통해 땀과 함께 배출되기 마련인데, 이 모공을 두꺼운 메이크업이 막고 있으면 트러블이 생길 수밖에 없다. 특히 여드름이 있는 피부의 경우, 운동 시 발생하는 열과 땀에 예민하다. 이는 피지선의 원활한 흐름을 방해할 수 있는데, 수건을 이용해 땀을 거칠게 닦게 되면 여드름이 심해질 수 있기 때문에 부드러운 재질의 수건을 이용해 톡톡 두들겨 주는 것이 좋다.

운동 후 땀을 많이 배출한 피부에는 수분 공급을 제대로 해주어야 하는데, 가장 첫 번째는 차가운 스킨을 이용해 이완된 모공을 수축시켜주는 것이다. 스킨케어의 마직 단계는 바로 풍부한 수분감을 주는 것인데, 운동을 통해 민감해진 피부를 위해서는 무자극, 무향료, 무색소 제품을 사용하는 것이 효과적이다.

미국 FDA가 승인한 위치하젤(Witch Hazel)은 어른부터 아이까지 사용할 수 있는 자연식물성분을 바탕으로 한 피부 진정 수렴제로써, 풍부한 보습력을 자랑하고 있다. 위치하젤 피패드, 하젤넷 블루, 그리고 알로에 성분을 바탕으로 한 하젤넷 그린 3가지 종류로 출시되고 있는데, 운동 전 후에는 피부 세정효과와 촉촉한 수분감을 가지고 있는 하젤넷 그린이 보다 효과적이다.