▲ 이정근 보건소장

수성구보건소가“보건의 날”을 기념하여 4.7(월) 오후 2시부터 금연․절주동아리 회원 보건의료단체, 직원 등 80여명 참여하여 수성못 수변무대에서 주민들을 대상으로 만보걷기 및 올바른 걷기운동 캠페인을 실시한다.

이번 행사는 만성병을 예방하고 건강을 증진시키고자 참가자들이 어깨띠를 두르고 수성못 수변무대를 시작으로 2km 걷기를 하면서 주민들에게 팜플렛 등을 배부하면서 만보걷기 캠페인 및 올바른 걷기운동을 홍보한다.

수성구보건소 관계자는 "매일 꾸준히 운동을 하면 건강하게 장수할 수 있다"며 "특히 걷기는 가장 손쉽고 비용이 거의 들지 않는 가장 좋은 운동"이라고 강조했다.

왜 만보를 걸어야 하는가? 전문가들 중에는 1주일에 5회, 매회 30분 이상 걸어야 상당한 운동 효과가 있다고 하지만 비만 관리와 혈력 증강을 위해서는 많이 걷는 것이 좋다.

일반적으로 성인의 하루에 음식으로 섭취하는 열량은 2,500~3,000kcal인데 일상생활을 통해서 소비하는 열량을 제외하면 300~400kcal가 남게 된다. 이것을 소모하려면 1만보 정도를 걸어야 한다. 1만보(7~8㎞)를 걷는데 걸리는 시간은 1시간 20분정도이다.

수성구보건소 김동숙 보건과장은 “보건의 날 행사를 통하여 비만의 해소뿐만 아니라 뇌졸중 발생 가능성 감소 및 심장마비 발생 위험성 감소, 등 건강상의 이득을 가져다주는 걷기를 실시함으로써 건강생활실천화에 기여하여 건강증진을 도모하고자 하는데 있다고” 밝혔다.